ここ数日、自分の中を掘り下げる作業に忙しくしておりました。
意外なところから
「ええっ、そんな私が見つかるとは思わなかったよ！どこに隠れてたのよ！」
的な発見もあり。
でも、心の本当に奥の方では、「ま、知ってたけどね」なんて言っている自分もいるのですが笑
まだ、言葉にできるくらいまでまとまり切っていません。
また少しずつ、いろんな形で皆さんに還元できたら良いなと思っています。
どうやらこの2月から3月にかけて、私の中で地殻変動が起こっているようで、いつにも増して心が忙しいのです。
春はそういう季節でもありますね。
土の中で、たくさんの命が芽吹いたり生まれてくる準備をする季節。
心の中で同じことが起こるのもごく自然なことです。
私の地殻変動は、そろそろ落ち着いてくるような感じもあるんですけどね。
それまでは、焦って次を急いだり何かしらの結果を出そうとするのは止めておきます。
次は何が出てくるんだろー☆くらいのノリで極めて他人事に。
まるで朝顔かチューリップの観察でもするように、自分で自分を観察しながら。
（自分で自分（の感情など）に振り回されちゃう傾向のある方は、この「朝顔の観察」作戦、おすすめです。
「朝顔の葉っぱが2つ出た」、「水が足りなくてちょっとしおれ気味だ」等と同じように、
「あ、私の中に、何やら土の中でごそごそしてるものがあるようだ」
「私は今、怒っているらしい」
「私は今、悲しく感じているようだ」
「私は今、疲れて余裕がないみたい」
「2021年3月11日の私は、こういう状態です」
と、自分の観察日記をつける感じで敢えて他人事にしてみます。
「観察日記」なら、「そんなことじゃダメなのに！」という思考が入る余裕がないですよね、ただ事実を観察するだけなので。
すると、「自分の今」を淡々と受け入れられるようになっていきます。
そうやって、「事実」に「判断」をくっつけずにそのまま受け入れることが、自己肯定、なんですね。）
それにしても、今日の発見はまたちょっとインパクトが強かったようで、軽い頭痛が起こってます笑
心の中が大きく模様替えすると、頭痛が起こったり急激に眠さを感じたりすることがあるんですよね。
ワークショップやカウンセリングセッションの後で、そんな感覚を感じた方もいらっしゃるかもしれません。
…うーん。
結構いい感じに、頭痛が痛い笑
地殻変動が落ち着くのは、まだもうちょっと先なのかな。
春は調子を崩す方も多いですよね。
頑張り屋さんは無理も大得意ですが、こんな季節は本当に無理はなさらず、
ホットチョコレートなどを片手に自分の観察日記などをつけながら、是非自分を甘やかしてあげてくださいね！
私も今からハーブティーでぬくぬくします☆
＊
閑話休題。
逆光の感じが好き。
