他人へのイライラが止まらない。
怒らないから「（都合の）良い人」認定されて適当に扱われてムカつく。
たまった怒りでいつか大爆発＆大災害を起こしそう。
（もう何度も起こしてる♡）
そんなあなたにお贈りするワークショップです。
こんにちは、オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコです。
自分迷子な大人女子さんが、本気で人生を取り戻すお手伝いをします。
「般若のWS」シリーズ、2つ目のテーマは「怒り」♡
この夏は、「般若なわたしを愛するワークショップ」シリーズ↓をアツくお届けしています。
今回は、シリーズの2つ目、
テーマは怒り♡です。
【怒りのWS～上手に怒れる私になろう～】で、自分の怒りと上手に付き合えるようになっちゃいましょう！
こんな経験、ありませんか？
家族や職場、世の中など、腹が立つことが多い。
いつも何かにイライラカリカリしてる。
憎きあいつは一生許せる気がしない。
多分怒りはある気がするんだけど、怒り方が分からない。
相手を悪者にしてしまう気がして、怒りたいのに怒れない。
普段怒らないようにしてるからか、「優しくて（都合の）いい人」扱いされるのが実はムカついている。
たまった怒りでいつか大爆発＆大災害を起こしそう（もう何度も起こしてる♡）。
「怒り」は、日常生活にいろんな不自由をもたらします。
今回のワークショップでは、自分の「怒り」に扱いに困って手を焼くあなたに、
「怒り」との上手な付き合い方を、さまざまな角度からお伝えしようと思います。
私たちは、怒りの取り扱い方法を学ぶチャンスがありませんでした。
「怒り」は、その他の感情と同じように、私たちがとても自然に感じる感情です。
でも、ネガティブな感情である「怒り」は「悪いもの」として、
感じてはいけない、とにかく抑えておかなければいけない、
そんな風に育ってきた方も多いかもしれません。
つまり、正しい扱い方を学ぶチャンスが、ない、んですよね。
学ぶチャンスがないので、扱い方がいまいち分からない。
分からないので、そのまま見ないように蓋をし続け抑え続け、いつ爆発させてしまうかひやひやし続ける。
そんなサイクルになっている方も多いでしょうか。
でもこれ、逆に言うと、
扱い方が分かれば、そこまで怖れる必要もない、ということでもあります。
正しく扱えるようになれば、モヤモヤしながら無理やり怒りを抑え込む必要がなくなります。
大爆発＆大災害を起こす前に、対処ができるようになります。
怒りを感じる自分を、責める必要もなくなります。
とても「楽」に、なるんですね。
今回のワークショップでは、あなたとそんなところを目指そうと思います♪
前回【嫉妬のWS】では、こんなご感想をいただきました♪
私のワークショップでは、段階を踏んで自分の心を掘り下げながら、
ネガティブで本当は見ないでおきたい感情や、その感情を感じてしまう自分を、
「むしろ意外といいやつかも♡」と受け入れ、愛することができるように進めていきます。
前回の「嫉妬」のWSでは、こんなご感想をいただきましたよ♪
ワークを通して、嫉妬がこんな形で自分に返ってくるとは…スッキリ清々しくなりました。
気持ちが良かったというか、アキコマジックにハマってしまった感じです。この感覚大好きです！
（Mさん）
（ご感想全文はコチラ）
「いや、私も嫉妬してるし、他人からも嫉妬されてるんだ」と気づいた次第です。
何かに気付けば、それは魂の成長のチャンス。「そうなんだ〜、私にもそんな可能性があったんだ〜」とほくそ笑えんでいます。
（plumeriaさん）
（ご感想全文はコチラ）
今回の「怒り」のワークショップでも、
終わるころには、自分の怒りのカラクリが分かってすっきりとし、
「意外と私、怒ることがあってもだいじょうぶだし、何ならそんな私もイケてるかも☆」と、
ほくそ笑んでしまいたくなるような感覚を得ていただこうと思います♪
どんな効果があるの？
このワークショップを通じて、
- 大爆発＆大災害を起こす前に、自分で対処できるようになる
- 自分のイライラ、モヤモヤの正体が分かり、解決できるようになる
- 「怒り」に起因する自己嫌悪がなくなる
- 仲間と一緒に取り組むことで、「怒り」に悩んでいるのは自分だけではない安心感が得られる（私自身も、何年もキ○ガイみたいに怒ってきましたから♡）
- 「怒り」を論理的に理解することで、「怒り」が「得体の知れない恐ろしい感情」から「自分でちゃんと対処できるもの」になり、「怒り」への恐怖が和らぐ
- 「怒り」を上手にコミュニケーションできるようになる
こんな効果を感じていきましょう♪
こんな方におススメ♡
「怒り」に苦しんでいる方、大集合！です。
- 地球なんか、私の怒りで一瞬で粉々にできますけど？という方 ←私だけ？
- 特定の人への怒りがなかなか消えなくて困っている方
- つい我慢や犠牲をして怒りをため込みがちな方
- 怒りを感じるのが苦手、怖い方
- 他人の怒りが怖くて仕方ない方
- 普段は平和主義でやってるけど、実は怒りが溜まっている気がしている方
- 怒りを表現しないので、「何を言ってもいいやつ」扱いをされて悔しい思いをすることが多い方
- 普段から怒りをため込んで、たまに大爆発を起こしがちな方
- 思い出しイライラ・モヤモヤで消耗してしまう方
仲間と（私と）一緒に取り組んでいきましょうね♪
【8月2日更新】どんなことをするの？
怒りの感情が起こるカラクリ、その本質的な意味などについてのレクチャーや、いくつかのワークで理解を深めつつ、
自分の怒りにも他人の怒りにも振り回されない私になっていきましょう。
紙と鉛筆をご用意くださいね♪
当日のお品書き（予定）はこんな感じ。今後も更新します。
- 「怒り」の感情がない人にはなれる？
- なぜ私たちは「怒り」を嫌うのか
・怒るのは「悪いこと」だから「怒ってはいけない」？
・相手を悪者にするようで「申し訳ない」から「怒れない」？
・「相手を傷つけるのが怖い」から、「怒れない」？などなど - 私、怒ってたんだ？！「怒り」の表現を知る
- 「怒り」には、目的・役割がある
- 「怒り」って、抑えたらどうなる？
- 「怒り」を安全に感じる方法、受容する方法
- 怒りを「攻撃」に使わない、自分も相手も傷つけないコミュニケーション
- 何度も思い出してはモヤモヤする怒りを克服する方法
- イメージワークで肚に落とし込む♡
なお、参加者同士で意見を交換したり、プライベートな内容をシェアすることはありませんので、安心してご参加ください。
もし、自分の話をさらに掘り下げて聞いてほしい、より自分のケースに即したアドバイスが欲しい、というご希望がありましたら、セッションもご検討ください。
今回もZOOMを使って、皆さんの様子を見て感じながら進めようと思います（ZOOMでの表示名はニックネームで大丈夫です）。
是非気楽に、美味しいお茶などをお手元に、リラックスしてご参加ください。
料金、日時など。
◆日時
2023年8月24日（木）19：30～21：30（日本時間）
◆ワークショップ形式
ZOOM
※紙と鉛筆をご用意ください。
※ビデオありでのご参加をお願いいたします。
※ZOOM着席時のお名前はニックネームで大丈夫です。
◆料金
5,000円（税込）
◆お申し込み方法
このページ下部にあるお申し込みフォームからお申し込みください。
※こちらから自動返信のメールでお支払い方法についてご案内を差し上げますので、１週間以内にご入金ください（自動返信は、お申し込み後すぐ届きます）。
※ご入金が確認できない場合はキャンセルとなります。
※入金確認後、ZOOMの入室URLなどの詳細をご連絡を差し上げます。
※当日、オンラインでお会いしましょう♪
◆お支払方法
銀行振り込み
※振込手数料はご負担ください。
◆キャンセルポリシー
前日・当日100％
※返金の際の振込手数料はご負担ください。
◆ご注意ください
精神科や心療内科に通院・投薬治療をされている方、現在妊娠中の方は、原則としてご利用を遠慮頂いておりますので、ご了承ください。
お申し込みフォーム
お問い合わせはこちらまで。
お問い合わせは、こちらのフォームよりお送りいただけます。
あなたの中に、
「自分の中の般若な怒りをも愛せる器があること」
を知っていただく2時間にしようと思います♪
オンラインであなたにお会いできることを楽しみにしています♡
コバヤシアキコ