仕事もうまくいかないし、
コミュ障で恋人も友達もいなくて自慰しかしてない自分に
虚しさや絶望を感じます。
自分迷子な大人女子さんに、「わたし」を生きる最高のよろこびを。
オランダ暮らしのカウンセラー、コバヤシアキコです。
オンラインカウンセリングサイト「ココロノマルシェ」に
寄せられたご相談にお返事します。
「性欲＝エネルギー」との視点で、お返事してみました♡
◆ご相談：「自慰依存と感情の振れ幅に毎晩振り回される」
自慰依存と感情の振れ幅に毎晩振り回される
生まれてから一度も恋人もおらず恋愛もしたことがなく異性と手を繋いだことすらないのに、自慰をやめられません。
毎晩、ひどい時には一日に２度する時もあります。
幼少期から原因も分からずやる癖がついていて、なんとなく孤立しだした高校生の頃からずっと、20代後半の今までほぼ毎晩し続けています。数年前までは、毎晩しない方がいいよなと思いつつも、ストレス解消法程度に考えていてそこまで悩むことはありませんでしたが、20代半ばを越えたあたりから、まわりは結婚とか出産とかして、それがなくても趣味や仕事を楽しんでいたりするのに、私は恋人どころか友人もほぼおらず、休日は家族しか過ごす人がおらず、仕事はうまくできない今更友人を作ったり恋人を作るために自分からどう動けばいいのかも分からないぐらいコミュ障を拗らせて自慰しかしていない自分に毎晩虚しさというか絶望を感じるようになりました。
一度やればある程度すっきりしてたはずなのに、やってる途中や終わった後に泣気出してしまって泣き疲れて寝る日を繰り返しています。
それでも性欲は減るどころか増すばかりです。
日中にやりたくなってきたり、下腹部が反応してきたりすることもあって気持ち悪くて疲れて仕方がないです。週2で運動していても、心が満たされるかと思ってペットを飼ってみても変わりませんでした。最近は自慰以外にも、仕事がうまくいかなかったり、ペットの体調不良が続いたり、家族の言動ひとつにすぐイラっとしたり、誰かの結婚報告に虚しくなって泣いたりして感情が振り回されている気分です。
今はそれをなんとか表に出さない様にしていますが、いつか全部がばれてしまいそうでこわいです。（カシさん）
カシさん、こんにちは。
オランダ暮らしのカウンセラー、コバヤシアキコと申します。
カシさんの虚しさや絶望の深さが伝わってくるように感じながら、ご相談文を読ませていただきました。
勇気のいるご相談でもあったかもしれません。
そんなご相談ではありますが、私は、
「性欲＝豊かなエネルギー」
と考え、
これからのカシさんが、ご自身のエネルギーをどうやって開いて、自分らしく、充足感を得て生きていくか、
というところにつなげて考えてみました。
私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡
◆カシさんの虚しさや絶望が伝わってくるようです。
ご相談文で、
自慰しかしていない自分に毎晩虚しさというか絶望を感じるようになりました。
と書いてくださいました。
「自慰しかしていない自分」に対して虚しさや絶望を感じる、というのは、つまり、
「人生に、楽しみや、人との繋がりや、充実感がまるでなく、自慰行為くらいしか、文字通り自分の慰みがないような状態」に、
虚しさや絶望を感じるのかな、と想像しましたが、どうでしょう？
それくらい、今のカシさんは、
ご自身の人生には何もない、何もかもうまくいっていない、という、
歯がゆさやもどかしさや焦りや苛立ちなどを、たくさん感じていらっしゃるのかもしれないな、
と感じたのですね。
「私は一体、何をやっているんだろう？」みたいな感覚もあったりするでしょうか。
ただ。
同時にここには、カシさんの、
私も幸せに楽しく生きたい！人とのつながりを感じ、充足感を感じながら自分らしく生きたい！
という、とても強いエネルギーが現れているようにも、私は思いました。
◆性欲は、生きるエネルギーの現れ。
というのは。
カシさんは、こんなふうにも書いてくださいましたね。
性欲は減るどころか増すばかりです。
性欲って、生きるエネルギー、命のエネルギー、セクシャルエネルギーでもあります。
（セクシャルエネルギーは、いろんな定義の仕方ができますが、「自分らしい魅力」と言っても良いです。
また、セクシャリティが豊かな方は、子供のころから自慰行為をしていた方も良くいらっしゃいます。）
それが増すばかり、なのは、
カシさんが本来、とても大きなエネルギーをお持ちで、今はそれを持て余している状態、
豊かなエネルギーが、出口を求めてもはや爆発しそうになっている状態、
なのかもしれません。
それはもう、週2の運動やペットでは到底かなわないくらいの。
そして、
そんなエネルギーの糞詰まり状態がいよいよ限界に近づきつつ、
そこを抜けたくても、何から手を付けてよいのかさっぱり分からない完全手詰まり状態で、全然そこから抜けられないことに、
絶望や虚しさを感じるのかもしれません。
つまりカシさんは、本来それくらいエネルギーが大きい方で、
それを開いて上手に循環させながら生きることができていない今の状態に、こんなにも絶望するほど、
本当は、ご自身のエネルギーをハッピーに開いて、幸せに人と繋がりながら、元気いっぱい楽しく自分らしく生きたい方、そんな情熱の塊みたいな方、
なのではないのかな？
と、想像するのですね。
（ちなみに、感情もエネルギー、なので、
感情の振れ幅が大きくて振り回されてしまうのも、エネルギーの大きなカシさんならうなずけるところです。）
そう言われると、どんな気分がするでしょう？
◆抜けるには、まずは自覚する。
もしかすると、あまりピンとこないかなぁ、と思ったり、でも、かすってると良いなぁ、と願ったりしつつ、
なのですが、
この路線で今回のカシさんのご相談の解決策を考えるなら、
まずは、「私は溢れるばかりのエネルギーを持った女子らしい」ということを自覚すること、
そして、そのエネルギーを実際に開いて生き始めること、
になるかと思います。
まず「自覚すること」って本当に大事なのです。
「え、そんなこと全然ないですけど」ということにしてしまうと、
せっかくのエネルギーに蓋をし続けてしまうので、結局フン詰まり続けることになってしまうんですね。
なので、もしピンとこなかったとしても、
「へぇ、そっかぁ、そうなのかもしれないねぇ」くらいの軽い感じで、否定はしないで心の片隅に置いてみることをおすすめします。
すると例えば、いろんな感情に振り回されても、
「あぁそうか、私ってエネルギーが大きな人だったらしいもんね、またそれに振り回されちゃってるのかもね☆」みたいにして、
自分を俯瞰して地に足をつけやすくもなるし、
その後の「エネルギーを開く」というのもずっとやりやすくなります。
◆自覚したら、開く。
そうやって、ご自身のエネルギーの大きさを軽～くでも自覚したら、
今度はそれを、開いていきます。
ここは、できることはほんとにたくさんあるので、
セッションでお話できたら、ご一緒にいろんな手を考えたいところです。
まずはとにかく「私は自分らしくエネルギー全開で楽しく幸せに生きたいんだよう！！！」と声に出して言ってみるのも良きです。
これはセッションでなくても、今、この記事を読みながらやっていただいても良いですね♡
ご自分のエネルギーの大きさを自覚し、そのエネルギーと繋がるための、とても簡単な方法です。
（すごくシンプルな作業なのですが、実際に声に出して言ってみると、
なぜか涙が出たり、モヤモヤイライラしたり、など、いろいろと心の動きがあるのではないかと思います。
それはそのまま観察しながら、心が落ち着くまで何度も言ってみると良きです。）
また、ご相談文で触れてくださったような具体的なところでは、
エネルギーを封じ込める傾向は、もしかしたら、なんとなく孤立し始めた高校生のころから（あるいはもっと早くから）あったのかもしれません。
そんな背景を探って、カシさんらしくエネルギーを開く許可を出していくこともできるでしょうし、
コミュ障周りの苦手意識の根っこを探って手放したり、
カシさんらしいコミュニケーションや、人との繋がり方を考えることもできるかもしれません。
あるいはカシさんらしい自己表現の方法を見つけるというのも素敵ですね。
自己表現というのは、服装もあるだろうし、趣味もあるだろうし、もっと抽象的に、価値観とかもあるかもしれません。
またもっと感覚的に、イメージワークなどを使って、
本来の自分を閉じ込めている枠を取り払う、本来の自分と繋がる、本来の自分のエネルギーを開く、
なんてところに取り組むこともできるでしょう。
ちなみに、自慰行為については、無理やりやめることはおすすめしません。
今はそれで心の安定を得ている部分もありますし、やめろと言われてやめられるものでもないと思いますしね。
ただ、それが依存傾向に繋がっている部分もあるようですので、
それを緩めるためにも、上記などのいろんな方法で、幸せに楽しくカシさんのエネルギーを開放して生きる方法を考えつつ、
自慰行為を、「何もない今」の気（性欲）を紛らわせる手段、ではなく、
女性としてのご自身の身体を愛し、性のよろこびを受け取れるようになるための、大切な時間にしていく、
というのもアリではないかなぁ、と思っています。
そんなふうにして、
カシさんが、心の中にある難しさを取り除き、本来のエネルギーをハッピーに開いて生きられるようになるほど、
カシさんの、女性・人間としての魅力も自然とどんどん開いていくし、
するとそれは、幸せなパートナーシップや、充実した友人関係などの繋がりを作ることも、ますます助けてくれるし、
また、新たな働き方とか、本来のカシさんらしい生き方（ライフワーク）なども見つかってくると思うのですね。
そんなところを目指しながら、もし良かったら、ご一緒に取り組めたら素敵だなぁ、
なんて思っているのでした。
◆とっても応援しています♡
今、カシさんは、虚しさや絶望を深く感じていらっしゃるわけですが、
それを「変えたい！」と、ご相談を投稿するというアクションを取ってくださいました。
この、行動する、というのが本当に大切な一歩で、カシさんはそれを踏み出してくださったんですよね。
私は、こうして一つでも行動できる方は、その後の変化もちゃんと作っていける方、と思っていますよ♡
地に足をつけ、一つずつ、進んでいきましょう。
カシさんが、（性欲も含め）ご自身のエネルギーと上手に付き合い、乗りこなし、
カシさんらしく幸せな人生を作っていけますように、私もとっても応援しております。
お手伝いできることもたくさんありますので、良かったらお話聞かせてくださいね！
ではでは、ここまでお読みいただき、ありがとうございました♡
コバヤシアキコ
（私のセッション情報は、こちらでご確認いただけます。）
◆今日の一枚。
建物びっしり。
