自分迷子 他者評価が気になるのを止めるにはどうすれば良い？
「あなたって○○な人だよね」 みたいな他人からの評価って、やっぱり気になっちゃうものです。 人からそう言われれば、 「そ、そうかな、私ってそういう人なのかな？」 なんて風にも思いやすいですよね。 肯定的な意見なら、まぁ嬉しく思えそうですが、自分が思っていることと違うと戸惑ったり、 否定的な意見なら、...
オランダ在住カウンセラー
自分迷子 
自分迷子 ネガティブコミュニケーションでちょっと使えるテクニックと、その後のことと、それ以外の選択肢
こんにちは、頑張り屋さんの女性を自由にするカウンセラー・コーチ、コバヤシアキコ＠オランダです。 前回、 誰かの言動に傷ついたときのコミュニケーション方法 ということで、 ①私は傷ついてモヤモヤしているという「事実」を無視せず、認めてあげる ②コミュニケーションすべきは、「自分の気持ち」であって、「相...
自分迷子 誰かの言動に傷ついたときのコミュニケーション方法
こんにちは、頑張り屋さんの女性を自由にするカウンセラー・コーチ、コバヤシアキコ＠オランダです。 人と関わると、相手の言動にこちらが傷つく、ということはままあります。 その時、我慢強い頑張り屋さんは、 モヤモヤを抱えながらも、「こんなことでモヤモヤする私の器が小さいんだろう」と、その気持ちを押し込めた...
自分迷子 魅力とか才能は、他人と「比較」や「競争」するものではない
こんにちは、頑張り屋さんの女性を自由にするカウンセラー・コーチ、コバヤシアキコ＠オランダです。 ワークショップを控えていると、自然と頭がそのテーマを考え続けるので、記事もついその話題で書きたくなります（笑） そのワークショップは、これですね↓ ⇒【魅力と才能を受け取り自己肯定感をUPするワークショッ...
自分迷子 自己嫌悪・自己否定を「止めよう！」とする代わりにやりたいこと
こんにちは、頑張り屋さんの女性を自由にするカウンセラー・コーチ、コバヤシアキコ＠オランダです。 自己嫌悪とか自己否定というのは、もう長らく心の癖のようになっていることも多いです。 で、いろいろ勉強する中で、 そんな自己嫌悪・自己否定癖がいろんな生きづらさを作っていることも分かっているので、 自己嫌悪...
自分迷子 「無理！恥ずかしいっ！」を思い切って感じてみる
こんにちは、頑張り屋さんの女性を自由にするカウンセラー・コーチ、コバヤシアキコ＠オランダです。 ここしばらく、 「恥ずかしい」 という感情についていろいろ考えています。 「恥ずかしさ」が苦手な方って、私のメルマガを読んでくださっている方には多いのでは？と思っていますが、どうでしょう？ （まぁ、得意な...
自分迷子 「自分を許す」って、生まれ変わることなんだと思う
こんにちは、頑張り屋さんの女性を自由にするカウンセラー・コーチ、コバヤシアキコ＠オランダです。 「許せない自分」がいるとき、心はその自分の年齢から前に進むのを止めたりします。 毎年ちゃんと年齢を重ねているはずなのに、心のどこかがその許せない自分の時点にとどまって、 今の自分が前に進もうとすることに「...
自分迷子 イラッ！の裏にある自分の「禁止（我慢）」～最近の私の体験談から～
こんにちは、頑張り屋さんの女性を自由にするカウンセラー・コーチ、コバヤシアキコ＠オランダです。 今回は、 私が久々に、イラ～ッ！（怒）とした話 です。 ここまで心の仕組みを学び、それをお仕事として皆さんと共有してくる中で、 イラッとすること自体が激減したし、 イラッと来てもそれを昇華するのもとても上...
お客様の声 「ある」んですね！私がどう思おうが、すでに「ある」。
（【魅力と才能を受け取り自己肯定感をUPするワークショップ】ご感想） こんにちは。 先日のワークショップでは、とっても中身の濃い時間をありがとうございました。遅くなりましたが、感想を送らせていただきます。 今回ワークで、たくさん書き出す事ができ、こんなにもたくさんの魅力や才能が、自分にもあるんだ〜と...
お客様の声 「私は損得にこだわるところがあると思っていましたが、そんなのがスーッと消えてラクになった感じがしました」
（【魅力と才能を受け取り自己肯定感をUPするワークショップ】ご感想） （改行や書式の加工をさせていただきました。） （追加開催時にご参加くださる方へのお楽しみということで、一部を「○○」のように伏字にしています。） アキコさん、今日は素敵なワークショップをありがとうございました。 「○○」のお話がと...