一人で都会に出かけると、
自分の芋臭さ・ダサさが恥ずかしくて、
人の目が気になって、
帰ってくるとぐったりしてしまう。
そんなご相談にお返事しました。
自分迷子な大人女子さんに、「わたし」を生きる最高のよろこびを。
オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコです。
「1人で出掛けるのがしんどい」
今回は、オンラインカウンセリングサイト「ココロノマルシェ」に寄せられたご相談にお返事します。
1人で出掛けるのがしんどい
30代独身女です。
もともと1人行動が苦手なタイプですが、友達がほとんど結婚してしまったのと、彼氏もいないので、ここ数年は勇気を出して1人で買い物に行ったり、カフェに行ったり、映画に行ったり、1人でいることに慣れる訓練をしてきました。
でも、どうしても帰ってくるとグッタリしてしまいます。
なんでこんなに自分は疲れてしまうんだろうと気にしてみた結果、周りにどう思われているかすごく気にしているせいだと思いました。
東京のおしゃれな空間に行くと、周りはすごくキラキラした可愛い・綺麗な方々ばかりなのに、なんで私はこんなに芋臭いんだろうと落ち込んで、店員さんからもきっとそう思われているんだろうなとか思って気を張ってしまいます。
おしゃれは好きなので、家を出る前は鏡に向きあい、おしゃれな服装・髪型で出かけたつもりなのに、都会に出るとすごくダサく感じて居るだけで恥ずかしい気持ちになります。
誰も私のことなんて気にしてないと頭では理解しているつもりでも、なんでこんな姿なんだろうとか、田舎っぽい、あー恥ずかしい、帰りたいと、落ち着いてゆっくり過ごすことができません。
YouTubeでvlogをよく見るのですが、他の人は1人でもこんな風にゆったり好きに行動できていて羨ましいな、これが普通なのかと、自分とのギャップをとても感じます。
彼氏も出来ないので、これかも1人で生きていかなきゃいけない以上、この苦しみから解放されたいのですが、どうしたら良いのでしょうか？
（キキさん）
キキさん、こんにちは。
オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。
キキさんは、自信が全くないわけじゃないのだけど、
一人で都会に行くと、何だか途端に自信を喪失して自意識過剰になって、
いたたまれなくなっちゃう感じ、でしょうか？
一方、こちらの前提↓については、
彼氏も出来ないので、これかも1人で生きていかなきゃいけない
むしろとっても自信満々な感じがしまして、
こちらには全力でつっこみをいれさせていただこうと思います☆
お返事では、
- キキさんにとっての、「一人で行く」「都会」って？
- 「恥ずかしさ」を使って、自分で自分の魅力を隠してる？！
- 恥ずかしいまま、ご自身の魅力を開いておく。
というポイントでお話しました。お役に立てれば嬉しいです♡
キキさんにとっての、「一人で行く」「都会」って？
キキさんは、
一人で都会に行くと、急に自分がとても芋臭くダサく感じて、
居るだけで恥ずかしい気持ち
になってしまうんですねぇ。
でも、お家の鏡で自分自身を見る分には、だいじょうぶ、なんですよね。
その意味では、自信がまったくない、わけじゃない、んだけど、
都会な場所だと、とたんに自信が雲のかなたに消えて、ダサいコンプレックスが発動する感じ？
でしょうか。
「都会」に対して何かのコンプレックスを感じる方って、そこそこいらっしゃると思うんですよね。
「東京」に憧れや劣等感がある方もいらっしゃるし、
「銀座」とか「代官山」とか「港区」みたいな、
エリア限定でいろんな思いを感じる方もいらっしゃいます。
自分が、何にどんな意味付けをしているか、だと思うのですが、
キキさんの場合は、どんな感じなんでしょうね？
そんなところを探るために、さらにお聞きしてみたいなと思うのは、
キキさんは、例えば、
「都会の人」をちょっと見上げて特別視しちゃう感じでしょうか？
でも、お友だちとお出かけするときは、特に「都会の人」の目も気にならない感じでしたか？
お友だちに対しては、みんなはこんなにキラキラと素敵なのに私は…みたいな劣等感は感じませんか？
地元だったら、堂々とお洒落をして一人でいろいろお出かけを楽しめますか？
「都会の人」に、誰かを投影しているとしたら、誰か思いつきますか？思春期の頃の、クラスのスクールカースト上位の女子たちとか？
都会から田舎、または田舎から都会への、お引越しや転校など、そしてそれにまつわるいろんな感情的イベントを経験されたりしましたか？
セッションなら、
手始めにまずはこんなところからお聞きして、お話を広げたり深めたりできたら、
キキさんが、一人で都会に出かけるとしんどくなってしまうことの根っこにある事情も、
解明できていくかなぁ？
と思いました。
（なので、これらの質問について、ご自身でも考えてみられるのはおすすめです。
それからもちろん、私もいつでも聞かせてほしいです♡）
「恥ずかしさ」を使って、自分で自分の魅力を隠してる？！
そして次は、またぜんぜん別の視点です。
それは、
実はキキさんご自身が、おしゃれで魅力的なご自身の姿やエネルギーを、隠しておきたいのかも？
ということです。
お家で、「素」の自分自身でいる時は、そこそこ自信もあるわけですよね。
おしゃれな服装をして、髪の毛もきれいに整えて、
どこもぜんぜん芋臭くもダサくもない、ちゃんと、とってもイケてて素敵なキキさんになれてるわけです。
それが、お家を出て都会（外）に行くと、
自分を「閉じて」しまっている感じとも言えるかと思います。
これ、
都会に出た時に、「強烈に恥ずかしい」という感情を使って、
自分で自分の魅力やエネルギーを閉じているのかも？
と、見てみるのはどうでしょう？
「本当は魅力的な姿」を外に出すのって、ダサい自分でいることよりも、よっぽど怖いものです。
一方、
芋臭い・ダサい自分が「恥ずかしい」とか、そんな自分を嫌う「自己嫌悪」などの感情は、
自分の魅力的なエネルギーを閉じるのに、うってつけの感情です。
なので、
キキさんは、まさにこれらの感情を使って、ご自身の魅力に蓋をしているのかも？
（これらの感情を使う理由がある、メリットがある、のかも？）
ということですね。
実際、そうしている時のご自身て、
なんとなく、身体も、全体的な雰囲気も、小さく縮こまってしまっていると思いませんか？
この、縮こまっているというのが、
小さな箱の中に自分の魅力やエネルギーを閉じ込めて、隠そうとしている感じ、
なんですよね。
そう言われると、どんな感じがするでしょうか？
で、
もし、こんな路線がどこかしら響くようでしたら。
恥ずかしさとか自己嫌悪とかを無理やり「乗り越えよう！」とするよりは、
「あぁ、私、そんなにも『素敵な自分』を外に出すのが恥ずかしくて怖いのかぁ、
そっかぁ、ま、それもまた可愛いかもね♡」
くらいのノリで、
そんなご自身を愛でてあげる（受け止めてあげる）のが良いかもしれません。
それができてくると、
都会に一人で出かけた時のしんどさも、意外と改善されるのでは、
と思います。
（また、そこで、
上でお話したような、「根っこの事情」の解明ができると、
恥ずかしさで「閉じちゃう理由」もさらに分かりやすくなりそうです。
なので、合わせ技のアプローチも良いかもしれません。）
恥ずかしいまま、ご自身の魅力を開いておく。
そして最後に、
彼氏も出来ないので、これかも1人で生きていかなきゃいけない
について。
なんだかここは、やけに自信を持って言い切っていらっしゃるように見えまして、
なぜ？！なぜなの？！
なぜそこにはそんなに自信があるんですか？！
・・・と、全力でつっこみを入れさせていただきましたけれども。
一つ想像したのは、
キキさんが、自分で自分の魅力的な姿やエネルギーを閉じて隠しているのだとすれば、
それは当然、男性からも見つけてもらいにくくなりますから、
彼氏もできにくくはなるかも、
ということです。
無意識とはいえ、自分で自分を隠しているので、
「隠しちゃってるんだから、見つけてもらえるわけがない（彼氏ができるわけがない）」みたいに、
やはり無意識レベルで自信が持てちゃうのかな？と。
だとすれば、
上でお話したように、ご自身の恥ずかしさはそのまま受け止めつつ、
恥ずかしいまま外（都会）に出て、恥ずかしいままご自身の魅力を開いておく、
そんな意識を持ってみる、のは、いかがでしょう？
これ、文章だとなんのこっちゃ、かもしれませんが（汗）、
とにかく、恥ずかしさと共に、魅力を開いておく、んですね。
その姿そのものが、実は、とても魅力的な女性として男性にも見つけてもらいやすくなるはずだし、
そしたら、これからも一人で生きていかなくちゃいけないなんてことは、ないはず♡
と思うのです。
とっても応援しています♡
というわけで、
一人で都会に行くと、自分のダサさが恥ずかしくて人目が気になって、
帰ってくる頃にはすっかりぐったり、というご相談への、
- 都会へのコンプレックスの根っこを解明する、とっかかりのご質問や、
- 恥ずかしさと共に、ご自身のせっかくの魅力を開いてみませんか、
- そしたらたぶん、男性とのご縁もできやすくなるんじゃないかと思います♡
というポイントでお話＆ご提案させていただきました。
ご自身で考えたり、「そんな意識を持ってみる」というのもとてもおすすめですし、
セッションでも、
いろいろ深いところまで解明したり、「恥ずかしさと共に、魅力を開く」みたいな感覚的な所なども、
がっつりお手伝いできます。
ぜひ、ピンとくるところから、取り組んでみられてください。
キキさんが、心地良い自信と共に、一人でも都会のお出かけを楽しみ、
素敵な彼氏とのご縁も手にされますよう、
とっても応援しています♡
お読みいただき、ありがとうございました♡
コバヤシアキコ
（私のセッション情報は、こちらでご確認いただけます。）
今日の一枚。
地上の楽園かな？と思った風景。
