先日、
- どんなことで自分を責めたり否定したりしてしまうか
- 自分のどんなところが好きになれないか、嫌いか
- どんな時に自信がないと感じるか
などをお聞かせくださいとお願いしたところ、たくさん反響をいただいております。ありがとうございます！
やはり、「自信を感じる」とか「自分を好きになる」とか「自己肯定する」というのは、たくさんの方にとって大切なテーマなのだということが良く分かります。
そこで今回、そんな皆さんに自分を好きになって肯定して自信を感じていただくための、オンラインワークショップを企画してみました♪
題して【自分を丸ごと肯定し好きになって自信を感じるワークショップ】です。
ここ何回かお話してきた通り、自分が好きになれず自信もなかなか感じられないのは、
非の打ちどころのない完璧な自分ではないことを、自分でひたすら責めて、そんな自分じゃダメだと自己否定することがクセになっているから
なんですよね。
そういう「否定」が出発点にある向上心は、確かに欠点などのダメな部分を克服してくれますが、いつも「否定」を感じながらなのでとても苦しいことが多いです。
そして、いくつダメな部分を克服しても、「否定」が前提にある限り、際限なく「次に改善すべきダメな部分」が見つかるので、自信には繋がりにくいのです。
頑張り屋さんはいつも何か直して改善してたくさん努力してきているのに、なぜかそれが健康な自信につながらない背景には、こんな事情があったりします。
今回のワークショップは、この、どんなに直しても自信につながらない不毛で苦しいサイクルから抜け出して、もっと楽に、あるがままの自分を肯定し好きになり、自信を感じていただくために作りました。
私自身も、
いつも何かしら自分のダメなところ、欠点を気にしては惨めな劣等感に悩み、
努力を重ねて何かしらはできるようになるけれど、「私はこれでOK、大丈夫」という感覚からはほど遠く、
いつも人の目や世間の評価が気になり、自分が本当にここにいて良いのか不安で、地に足の着いた感覚がない、
という時期を長く過ごしてきました。
でも今は、たとえその自己否定癖がまた頭をもたげてきても、ずっと楽に軌道修正できるようになりました。
ここに至るまでにいろいろ試行錯誤しましたが、その中で、
- そこまで自分を否定することになった自分自身についての理解を深めたり、
- 自分のダメなところをそのまま受け入れるコツを身につけたり、
- 「ダメな自分」への見方をくるっと変える方法を身に付けたり、
ということを通して、「今ここにいる私そのもの」をまるごと受け入れることができるようになっていったんですね。
こうやって自分を受け入れる感覚がなければ、
周りからの批判にびくびくし（実際に批判はあってもなくても）、
なぜかいつも、イライラさせられる出来事が身の周りでしょっちゅう起こり、
いつまでも自信も余裕もない自分がとても嫌で、
それをひた隠しにするように頑張り続け、そして疲れ切った私が、今もまだここにいただろうと思います。
今、あなたが、自分にすごく厳しくて（いつも自己否定していて）、自信がなくて自分も好きになれないなら。
自分を受け入れるコツや考え方や感覚や、その背景にある心のカラクリを学べば、もっと楽なあり方を手に入れられるんですよ。
私のような長い回り道をする必要はないんですよ。
とお伝えしたいなぁ、と思っています。
このワークショップでは、私自身が自分を肯定し、自信を感じられるようになる過程で、心にすっと入ってきやすかった考え方や、効果を感じたエクササイズなどをご紹介します。
自分一人で何とかできれば自信になるような気がして一人で頑張ってきたけれど、なかなか自己否定のサイクルから抜け出せずにもがいてきたあなたが、気負わない自然体の自信を感じる初めの一歩にしていただけると思います。
是非、オンラインで会いに来てくださいね。
☆詳しい内容や効果などの詳細はこちらから☆
↓↓↓
【自分を丸ごと肯定し好きになって自信を感じるワークショップ】
（終了しました。ご参加ありがとうございました）
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閑話休題。
冬は夜景を撮りたくなる季節ですね♪
