上手くいかない人は「仲間」、
上手くいった人は「敵」のように認識している気がしますが、
本当は私だって理想を叶える側に行きたいです。
自分迷子な大人女子さんに、「わたし」を生きる最高のよろこびを。
オランダ暮らしのカウンセラー、コバヤシアキコです。
オンラインカウンセリングサイト「ココロノマルシェ」に
寄せられたご相談にお返事します。
嫉妬のからくりと、
どうやって理想を叶える側に行くかをお話ししました♡
◆ご相談：「嫉妬心？との向き合い方」
嫉妬心？との向き合い方
私はうまくいかない人を見ると安心し、そこから抜けがけする人がいるととてもイライラします。例えば、彼氏が欲しいけどなかなか出来なかった時、同じように彼氏がいない人とつるんで、彼氏が出来たと言われたら内心イライラしていました。
何でこの人が上手くいくの！？って気持ちで、上手くいかない人は仲間、上手くいった人は敵と認識している気がします。
だけど、本当は私だって理想を叶える側に行きたいです。上手くいかなかった時に傷つくから、同じ状況の人を求めたのだと思いますが、理想を叶えていく未来への障壁になっている気がして、どうやってここから抜け出せるか考えています。
物事の捉え方など、抜け出せるヒントがあればぜひアドバイスをお願いします。（みぃさん）
みぃさん、こんにちは。
オランダ暮らしのカウンセラー、コバヤシアキコと申します。
みぃさん、ご自身の心の動きや深い部分をていねいに見つめていらっしゃってすごいなと思いました！
そう、まさに、ご自身の心の状態が、理想を叶えていく未来への障壁になっているんですよね。
では、そこからどうやって抜けて、理想を叶える心を作っていくか、ご一緒に考えてまいりましょう。
私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡
◆嫉妬、なんですよねぇ（涙）
うまくいかない人を見ると安心し、そこから抜けがけする人がいるとイライラする。
上手くいかない人は仲間、上手くいった人は敵。
こういう感覚を持っている方は、多いのではないでしょうか？
みぃさんは、ご相談文のタイトルで、「嫉妬心？」と、「？」をつけてくださいましたけども、
そう、これは、嫉妬心、なんですよねぇ（涙）
でも、
本当は私だって理想を叶える側に行きたいです。
ほんとに、そうですよね！ぜひそっち側に行きましょう！
というわけで、みぃさんも理想を叶える側に行くために、まずは嫉妬のからくりを考えたいと思います。
◆嫉妬は「叶わない」ことが前提。
さて、嫉妬のからくりです。
嫉妬ってどんな感情なのかというと、
自分には叶わない、手に入らない、と感じていることを、他人が叶え、手に入れている時に感じる
という特徴があります。
嫉妬の前提には、「私には叶わない」という思い込みがあるのです。
自分の中の前提が「私には叶わない」、でも本当はとっても欲しい、でも前提通り手に入らない、だから悔しい、ので、
うまくいかない人は、同じように悔しい思いをする「仲間」になるし、
うまくいく人は、自分には手に入らないものを手に入れた忌々しい人、つまり「敵」、になるんですね。
ということは、みぃさんの心の中には、もしかすると、
「私の理想は叶わない」という前提（思い込み）があるのかも、しれないのです。
で、鋭いみぃさんもお察しの通り、
みぃの中にあるこの「叶わない」という前提が、みぃさんの「理想を叶えていく未来への障壁」になっているみたい、
なのですね。
◆理想を叶えるのは、「叶う」という前提（思い込み）。
一方、理想を叶える人が持っている前提はどんなものかというと、
「私の理想は叶う」という思い込みです。
自分の理想が叶うかどうか、って、
自分が、それが叶うと信じられている（知っている、イメージできる、思い込んでいる、前提として持っている）かどうか、
なのです。
とてもシンプルなんですよね。
と、いうことは。
みぃさんも理想を叶える側に行くためには、
「私の理想は叶わない」という前提（思い込み）が、どうやら私にはあるのかも？と気づき、それを手放し、
「私の理想は叶う」という前提（思い込み）に書き換える！
ということになります。
◆「叶わない」前提を、「叶ってもいい」に書き換えるには？
先ほど書いた通り、
理想を叶えている人に嫉妬を感じる、ということは、
どうやらみぃさんの中には、「私の理想は叶わない」という前提（思い込み）あるみたい、
なので、
理想を叶える側に行くためには、この前提（思い込み）に気づくことが最初の一歩、
ということになるのですが、
そう言われると、どんな気分になるでしょう？
「確かにあるかも」なんて気も、しますか？
とはいえ、
こういう「前提」は、強く意識しているというよりは、もうほとんど無意識のことも多いので、
すぐにはぴんと来ないかもしれません。
が、
ぴんと来ないから「そんな前提はないはず！」と考えるよりは、
嫉妬を感じるということは、たぶんそんな前提があるんだろうなぁ、あんまり自覚ないけどねぇ、
くらいの、軽いとらえ方をしてみると良いかなと思います。
「そんな前提はない」ということにすると、それを書き換えたり手放したり、ということもできなくなってしまいますのでね。
そして、その上で、その前提を書き換えていきましょう。
自分でできる一番手っ取り早い方法は、
「私の理想も、叶っていい」というアファメーション。
「私にも、彼氏ができていい」とかも良いですね。
「私の理想は叶わない」という前提を無意識に持っている時って、
理想が叶うことを自分に許せていない状態、でもあります。
そこで、このアファメーションを使って、
「私の理想だって、叶っちゃったっていいよね！」という「許可」を自分に与えてあげるんですね。
アファメーションのメッセージが心（潜在意識）に染み込むほど、
理想が叶う現実も作りやすくなるはずです。
ちなみに、アファメーションには「やり方」があります。
1日300回、毎日まずは3ヵ月、です。
上記のアファメーションなら、1回3秒くらいなので、1分やれば20回唱えられます。
ということは、10分やればすでに200回なので、何かをやり「ながら」で、1日300回、意外と簡単にこなせるんですよね♡
唱えるときは、声に出しつつ、意味のない文字列を読み上げてるくらい淡々と感情を込めずにやります。
とはいえ、人に聞こえるほどの声量でなくて良く、言葉が口から外に出ていることが自分に分かるくらいのつぶやき程度でOK。
そんな感じで、
アファメーションは地味な毎日コツコツ系の作業なのですが、効果は本当にあるので、
やってみていただけたら良いんじゃないかなぁ♡
と思っております。
◆その前提の背景を掘り下げ、手放しをさらに進める。
また、その前提ができた根本的な背景を掘り下げ、整理していく、という手もあります。
例えば、なぜ「叶わない」ということを前提に持つようになったのか？を見ていったら、
- 結婚生活で苦労していたお母さんへの「遠慮」があって、自分ばかり理想を叶えて幸せになるわけにはいかない、だから「叶えない」⇒「叶わない」、みたいな心のシナリオが見つかるかもしれないし、
- 思春期に秘かに憧れていた男の子からの心無い言葉に傷ついて、「こんな私には彼氏はできない」と思い込むようになったのかもしれないし、
- はたまた、きょうだいがいつも要領よく自分の希望を叶えていた一方で、自分は上手に立ち回れず叶わないことも多く、「私は理想が叶わない子」というセルフイメージが出来上がったのかもしれないし、
何かしら、「あぁ、それで叶わない前提を持つようになっちゃったのか！」という背景が見つかるものです。
その背景が見つかると、それを手放すこともぐっと簡単になります。
その背景を紐解き、不要な誤解を解き、とやることで、
「私の理想は叶わない」という前提を根っこから手放したり、「私の理想も叶っていい」という前提を持ちやすくするんですね。
自分でもある程度できるかなとは思うのですが、
意外と「え、そんなところが関わってたの？！そんなふうに繋がるの？！」みたいな、自分では想像もつかないところが背景になっていることもけっこうありまして、
このあたりはやはりセッションだと手っ取り早くお手伝いできると思います。
◆とっても応援しています♡
自分の理想がいずれはちゃんと叶うことを知っていれば（その前提を素で思い込めていれば）、
先に理想を叶えた人を見て、「わぁ、私もそうなれちゃうんだ、素敵～楽しみ～♡」みたいに思うことはあっても、
その人を「敵」認定することはなくなります。
むしろ、同じように理想を叶える「仲間」になれます。
しかも、まだ理想を叶えていない人には、心からの「応援」を送ることもできるようになります。
そんな世界って、素敵だし楽ちんだし嬉しいし、やっぱりそっち側に行きたいですよね！
そして、ちゃんとそっち側に、いけるものです。
一つ一つ、ご自身の心と向き合っていきましょう。
お手伝いできることもたくさんありますので、良かったらお話聞かせてくださいね！
みぃさんが、理想とする未来をどんどん叶えていかれますよう、私もとっても応援しております。
ではでは、ここまでお読みいただき、ありがとうございました♡
コバヤシアキコ
（私のセッション情報は、こちらでご確認いただけます。）
◆今日の一枚。
良きかな♡
