前回のメルマガ「褒められたら全力で否定して逃げ出しちゃうあなたへ」にもまたたくさん反響いただきました、ありがとうございます♪
今回は、頂いたお便りを一つご紹介しつつ、「頑張る」ということについてまたそこから考えたことをちらっと書いてみようと思います。
まずはお便りの前に、今日から読み始めてくださった方のために昨日の中身をちょっとおさらいしますね。
- 頑張り屋さんは、褒められてもその内容を即座に否定して受け取れないことが多い。
- それは、自分に価値を見ることに慣れていないから。
- でも、意識して自分を褒めること（自分に価値を見ること）を習慣化すると、褒め言葉だけでなく、心地良い人間関係も豊かさも楽しさも幸せもどんどん受け取れるようになりますよ♪
そんなお話をしました。
（その「習慣化」のためのエクササイズは、もう本当にしょうもないことでいちいち自分を褒めちぎる！少なくとも1ヶ月毎日！少なくとも5個！というものです。是非やってみてくださいね♪）
そして、このメルマガに対してこんな素敵なお便りをいただきました。
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いつもご指導ありがとうございます
私も典型的な日本人気質で人にお土産とかあげる時，これ，つまらない物ですが召し上がって下さい。
なんて，手渡しますね(笑笑)
つまらない物ならあげなければ良いのに(^^)相手に失礼だよ。(^^)
とは思いますが，ついつい口から出るのは最初の言葉です。
人から褒められた時も背中がモゾモゾくすぐったいですね。
アキコさんのお勧めの様に今からでも自分を褒めてあげたい習慣を作ります。
自分を愛せなくて他人を愛せないですものね。
頑張ってみます。
あっと，これも頑張らずのんびりとですね(笑笑)
（Kさん）
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Kさん、素敵な気付きをシェアしてくださってありがとうございます！
そうなんです、お土産などをあげるとき、「つまらないものですが」というのは謙遜の素敵な表現ではありますが、同時に自分が相手にあげたいものの価値を小さくしてしまう言葉でもあるんですよね。
そして、この表現の背景にある「自分のお土産をつまらないものと呼ぶ気持ち」と、昨日のメルマガのポイントだった「自分で自分の価値を小さく見積もったり価値を見ないということ」をさらっと結び付けて理解されたKさんのセンスが素晴らしいと思います！
「こんなに価値ある存在の私があなたのことを想って選んだお土産だもの、素敵で価値あるものに決まってる☆」んですよね。
是非、ご自分を目いっぱい褒めて、ますます自己価値感を上げていってください。そして、これからやってくる褒め言葉や素敵なものたちをどんどん受け取ってくださいね♪
それから、思わずにっこりしたのが
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あっと，これも頑張らずのんびりとですね(笑笑)
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という部分でした。
これも、いつも私のメッセージを真摯に受け取ってくださっているのが良く分かって本当に嬉しいです。
そうですね、是非のんびりと行きましょう♪または、「自分が楽しい範囲で」頑張りましょう。
「頑張ること」についての私の基本的なスタンスは、「頑張るのはそろそろ止めてもいいんじゃない？」です。
もうちょっと言葉を加えると、
「誰か」とか「完璧すぎる理想」のために無理しながら頑張って苦しむのはそろそろ止めてもいいんじゃない？
逆に、「私」のために楽しく頑張って幸せを感じるのは素敵だよね？
という感じですね。
頑張り屋さんは往々にして、自分の気持ちや幸せを無視して、誰か他の人とか完璧な理想などのために無理をし続けるような頑張り方をする方が多いです。それだとどうしても苦しくなってしまうし幸せも感じにくいし、それは止めてもいいんじゃないかな、というのが私のスタンスです。
でも、自分自身が楽しくて好きな範囲で、自分を幸せにするために頑張るのは素敵な頑張りだよね！とも思います。そういう頑張りは私も日々やっていますよ♪
というわけで、「自分を褒める」エクササイズも、楽しく無理のない範囲でならじゃんじゃん頑張って良いんじゃないかな！と思っています。
ちなみに、自分を褒めるのが楽しくなくなるとしたらどんな時かと言うと、
「5個も褒められることが出てこないなんて、私ダメじゃん！」
みたいにまた自分を責めてしまう時などですね。
こんなときは、
「そもそもこのエクササイズに取り組む意欲のある私、えらい！」
「そーだ、自分を責めるのはもう止めるんだった、って思い出した私、えらい！」
「つい自分責めのクセが出てきちゃって『もうもうもう！』ってなってる私、可愛い！」
みたいにネガティブな思いを一つ一つひっくり返していきましょう。そうするとそれは必ず褒めるべきことになります（同じ事柄なのに、見方によってネガにもポジにもなるというのはこういうことですね）。
ちなみに、私も日々、本当に些細なことで自分を褒めているし、以前に比べればずーっとご機嫌に過ごしていますが、それでも落ち込んだりくさくさしたり、きーっとなることはあります。
人間ですしね、調子が良い日もあれば悪い日もあります。
でも、こうやって自分を責める代わりに褒める！ことを心がけるようになってから、立ち直りはずっと早くなりました。心にしなやかな弾力がついてきた感じがしています。
そんな意味でも、「自分を褒める」、とても効果的なので、やってみていただけたら嬉しいなと思っています♪
参考になればうれしいです。
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閑話休題。
この写真は、ハウダという町の市庁舎。中世の建物って本当に美しい！
ハウダは日本語ではゴーダチーズのゴーダという発音で知られていますね。
