人と比べて落ち込んでしまう。
でも実は、
ご自身のパワフルなエネルギーに気づく時なのかもしれません。
自分迷子な大人女子さんに、「わたし」を生きる最高のよろこびを。
オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコです。
「極端なくらい人と比べて落ち込む」
今回は、オンラインカウンセリングサイト「ココロノマルシェ」に寄せられたご相談にお返事します。
極端なくらい人と比べて落ち込む
小学生くらいから誰かと比べて自分が不幸せに思えたり、極端に劣っているように感じて落ち込むことが３０代になった今も続いています。
カウンセリング、イメージワーク、100個自分のいいところを見つけるなどやってますが
なかなかそのクセから抜け出せなくてしんどいです。
そもそも日本に生まれ育っただけでも、衣食住は十分満たされているのに
生活水準の高い人と比べたり、見た目がいいとか、人脈があるとか、頭がいいとか、
何かに秀でてるとか、人柄がよくて人気者とか、夢や目標が明確にあるとか、何かしら持ってる人と比べては、自分には何もないな‥と思ってしまったり、しまいには自分はアトピーだし難病にもなってしまったとハンディキャップに関してまで、卑下することもあります。
それだけでなく、ＳＮＳで『今最高に楽しい！！』みたいな写真の投稿を見ると、『私、この年齢の頃もっと悲惨だったな。この人は楽しんでて自分らしく生きていていいな』と劣等感のような感情も湧いてきます。
ＳＮＳもあまり見過ぎないようにしていますが、唯一大好きな推しのアイドルがいるので、情報収集や同じ趣味の人との交流のためにやっています。
でも、人の華やかな推し活投稿を見るたび、自分の細々とした生活や、ゆるーく推してる自分のことを、つまんない冷めた奴のように感じたりと、感じる必要が無いのに無価値に感じてしまうのです。
世の中、戦争とか被災で苦しんでいる人がいるのに、自分はこんなくだらないことで悩んでると思うと、ぜいたくすぎるしくだらない悩みだと思います。
『充実した人生』『楽しい人生を生きたい』『夢を叶えたい』という欲や向上心が、人と比べる要因になってる気がして、普通に生きているだけで幸せをもっと感じれるようになれたらってすごく思います。
欲なんか、夢なんか持たなければ苦しまなくて済むのにって毎日思います。
カウンセラーさんは毎日幸せって感じれてますか？
どうしたら人と比べて落ち込む苦しみから逃れられるんでしょうか。
（のっちさん）
のっちさん、こんにちは。
オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。
いろいろ持っている人たちと自分を比べて、
「自分には何もない」と、落ち込んでしまうんですね。
それは確かに惨めに感じてしまいそうです。
でも、ご相談文を読んで、私は、
本当は、のっちさんご自身も、毎日楽しく、自分らしく充実した生き方ができる方なんだろうな♡
と思ったのですよね。
今回、私からは、
のっちさんが、人とご自分を比べて落ち込む苦しさから逃れるためのカギは、
のっちさんご自身が、そのエネルギーを開くことをご自身に許すこと、
そうやって充実した生き方をご自身に許すこと、じゃないかな？
という視点でお返事させていただきました。
私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡
のっちさんが、本当に求めているのは、どんなこと？
のっちさんは、
『充実した人生』『楽しい人生を生きたい』『夢を叶えたい』という欲や向上心
をご自分がお持ちであるために、
それが人と自分を比較することに繋がっているのでは、
そんな欲や向上心がなければ、ずっと楽に生きられるのでは、
と分析されたんですね。
確かにそんなこともあるかもしれません。
そんな欲がなければ、何かしら持っている人と、持っていない（とご自身では思っている）自分を比べて、
苦しくなることもなさそうですよね。
が。
私は、また違う見方をしてみたいなと思いました。
私は、
『充実した人生』『楽しい人生を生きたい』『夢を叶えたい』という欲や向上心こそが、
それを実現させる素晴らしいパワーであると思っています。
つまり、私は、
のっちさんは、
めっちゃきらきらと楽しく充実した人生で、
夢をどんどん叶えていくためのパワーとエネルギーに満ち溢れた、
超元気な方なんじゃないかなぁ？
と、思うのですね。
なので、ご相談文で、
普通に生きているだけで幸せをもっと感じれるようになれたら
と書いてくださいましたが、
それは、のっちさんが、本当に望んでいること、なのかな？
それは、のっちさんには、もしかすると、「つまらない」のでは、ないかな？
と思ったりもするのですね。
（確かに人と比べることもなくなるかもしれませんけれどね！）
そして、
のっちさんが、本当は求めているのは、
そうやって日々のほっこりとした幸せを感じること、よりも、
ご自分のエネルギーを存分に開放しながら、
日々最高に楽しい！と、自分らしく充実した生き方をすること、
なのでは？
と、思ったりするのです。
まずはそんなところを、もしチャンスがあったらお聞きしてみたいなぁ、と思いました。
「私には何もない」は、誤解、ということは、きっと頭では理解していらっしゃるかと思います。
でも、のっちさんは、
いろいろ持ってるあの人たちのような、華やかでキラキラと充実した楽しい人生は、無理。
だって、私には何もないから。
と、それこそ小学生のころから、すごく強く信じていらっしゃるみたいですね。
その頃に、そんなにも強く無価値感や劣等感を感じるきっかけになった、
具体的なできごとがあったのでしょうか？
ご両親からの何気ない一言に傷ついたとか？
きょうだいとかクラスメートにバカにされたとか？
すごく勝ちたかった競争に負けちゃったとか？
カウンセリング、イメージワーク、100個自分のいいところを見つけるなど、
いろいろ取り組んでこられて、このあたりのこともだいぶ解明できてきているかもしれません。
たぶん、
「私には何もない」というのは誤解らしい、ということは、
頭では分かっていらっしゃるのだろうと思うのですよね。
でも、心がなかなかついてこない感じなのかなと。
なので、そこで、
「何もない」という誤解の癒し・手放しをさらに進めるのは、やっぱりおすすめです。
だって、
「何もない」なんてことは、絶対ありませんので♡
必ず、何かありますので♡
「何もない」というのは、本当に、誤解、ですので♡
私がお手伝いさせていただくとしたら、
この「誤解」の理解や手放しもさらに進めたいところです。
自分で自分のエネルギーを抑え込んでいるのだとしたら？
で、
その誤解を手放していく他にもご提案したい視点がありまして。
それは、
のっちさんが本当は持っている、きらきら楽しく夢を叶えて充実した人生を送れるだけのエネルギーを、
のっちさんが自ら抑え込んでいるのだとしたら？
抑え込むために、「私には何もない」という前提が、実はとても役立っているのだとしたら？
という視点です。
今ののっちさんの思考は、
「私には何もない」→だから自分らしい充実も幸せもなくて苦しい、
という順番になっているわけですが、
実は、
抑えておきたい（充実した楽しい人生は手に入れないでおきたい）→「私には何もない」ということを信じておく、
という順番なのかも？
という視点です。
は？何言ってるの？
という感じでしょうか笑
でもですね、こういうこと、ほんとに良くあるんですよ。
例えば、もし、こんなご質問ができたら。
なぜ、せっかくのパワーやエネルギーを抑えておきたいんでしょう？
なぜ、そうやって抑えることで、きらきら楽しい充実した人生を手に入れないようにしているんでしょう？
のっちさんはどんな答えを教えてくださるでしょうか。
「だからそうじゃないのに！」みたいな怒りを最初に感じるかもしれません。
それももちろんオッケーです。
それでも、ちょっと時間を置いて、呼吸を整えて、
もし、実は、もしかして、そうだとしたら？
と、考えてみたら、もしかしたら、何か答えは出てくるでしょうか。
自分ばかり、充実して楽しい人生を手に入れてしまっては、○○さんに申し訳ない、とか？
毎日最高に楽しくきらきらと生きるようになったら、○○さんからの嫉妬が恐ろしい、とか？
きっと、何かしらの答えが出てくると思うんですよね。
で、その答えが何となくでも出てくると、
実は本当の問題は、「人と比べて落ち込む」ことではなく、その「○○さん」との関係にあるのかも、
みたいに、さらに掘り下げることができるかもしれません。
そして、その整理や癒しが進むと、
他人との比較という発想すらない土俵で、
のっちさんが、自分自身の楽しさや幸せや充実を感じながら生きる生き方が、
どんどん見つかっていくのではないかな、
そんな生き方が、どんどんご自身に許せるようになるのではないかな、
と思うのです。
そんなところを目指すことができたら、素敵じゃないかなぁ、
と思うのですね。
のっちさんが、本来のパワフルなご自身を生きられますように。
本来ののっちさんは、
超きらきら楽しく充実した人生を生きるパワーとエネルギー（欲や夢や向上心など）を、
たっぷりとお持ちなのです。
断言しちゃう。
今ののっちさんは、
これがあるから苦しくなっちゃうんだ、と、せっかくの豊かなエネルギーを抑え込んでいたり、
毎日楽しく充実した生き方が、ご自分に許せなくなっているような、
とてももったいない状態ではないかと思います。
そんなわけで、今回、のっちさんは、
「人と比べて落ち込む」ということの解決方法を求めてご相談くださいましたが、
私からは、
のっちさん本来のエネルギーを開くことがご自分に許せれば、人と比べることも問題ではなくなるのでは、
そして、そんな生き方こそ、のっちさんが本当は求めていらっしゃることなのでは、
というところに繋げてお返事させていただきました。
のっちさんが、ご自身のそれは豊かなエネルギーと繋がり、
毎日最高に楽しい！！と幸せな悲鳴をあげながら元気に生きられますように♡
めっちゃ応援してますね！
良かったら、お話聞かせてください。
お読みいただき、ありがとうございました♡
コバヤシアキコ
6月に、東京で対面セッションをやります！
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普段はオランダなので、この機会にぜひ♡
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東京でお会いできるのを楽しみにしています♡
今日の一枚。
アムステルダムで一番写真を撮られている場所の一つ。
