自分迷子 怒りを安全に処理する方法4選♪
前回の記事「イラッと来たらちゃんと怒る！」には、いつにも増してたくさんの反響をいただきました。お便りくださった皆様、ありがとうございます！前回は、 怒りは、感じてしまったらもうそこに「ある」ので、無理やり理性で「え？私怒ってませんけど？」と思い込もうとしても上手くいきません。 なので、怒りを感じたら...
オランダ在住カウンセラー
自分迷子 
自分迷子 イラッと来たらちゃんと怒る！
先日10月24日（土）は、【犠牲と我慢を手放し、自分のために生きることを自分に許すワークショップ】を開催しました。ご参加いただきました皆様、どうもありがとうございました！今回もまた盛りだくさんでお届けしました。しばらくはゆっくり休んで、ゆるゆるとお過ごしくださいね。振り返り記事は、また後日書いてみよ...
自分迷子 犠牲や我慢を手放しちゃって、だいじょうぶなの？！
犠牲とか我慢て、「私はこんなにもたくさん『犠牲』をしてる！」「私はこんなにもたくさん『我慢』をしてる！」みたいには意識していない方も多いかもしれません。むしろ、感覚的には、「だってこれくらいやらないといけないからねぇ」「だってやっとかないといろいろ回らないからねぇ」「まぁ世の中そんなもんだよねぇ」み...
自分迷子 自分褒めの極意：加点モンスターになる！
自分褒めは、やればやるほど自己肯定感や自己価値感を感じられるようになるので、もういろいろ考えずにとにかく褒めまくっておけば良いと思っています。ですが、自分に厳しい頑張り屋さんは、自分褒めが苦手、ですよね。私も以前よりずっと図々しく自分を褒められるようになりましたが、やっぱり波があるので、自分責めモー...
自分迷子 寝る前の「一人反省会」は、今晩からキャンセル☆
みなさん、寝る前ってどんなこと考えていますか？今日はあんな失敗をしちゃった今日も一日大したことができなかった何であんなこと言っちゃったんだろもっとこうすれば良かったのにあの人イラッとしてたな、○○がいけなかったのかななどなど、一人反省会をやっていませんか？一人反省会って、要は自分責め時間ですよね。自...
自分迷子 悲しくさせちゃってごめんなさい！⇒「傷つく」のは自分のせい？！
前回の記事では、「傷つく」のは相手のせい、ではなく、自分のせい？！というお話をしました。相手の言葉やあり方で傷つくのは、その言葉を自分が受け入れて同意したから。なので、相手の言葉を自分が受け入れず、同意もしなければ、傷つくことはない。つまり、相手の言葉やあり方に傷つくか傷つかないかは、自分次第という...
自分迷子 「傷つく」のは相手のせい、ではなく、自分のせい？！
人に何か言われて「傷つく」という経験は誰しもあると思います。で、酷いことを言われて傷ついたら、「あの人が言ったこんな酷いことのせいで私は傷ついた！」と思います。そりゃー思います。でも、実は、傷つくのは相手のせい、ではなく、自分のせい？！というのが今日のお話です。例えば、「あなたは醜い」と言われたとし...
自分迷子 「こんなことで相談するなんてなぁ」という思いについて
今日は「こんなことで相談するなんてなぁ」という思いについて、ちょっと深めてみます。「もっと大変な思いをしている人は他にたくさんいるのに、こんなしょうもないことでくよくよしているなんて、申し訳ない」そんな風に、何かに悩んでいる自分に喝を入れている頑張り屋さんは多いです。なので、「こんなことで悩んでない...
自分迷子 頑張り屋さん女子は恋愛・結婚でむしろ「男」をやってない？
頑張り屋さんの女性は、見た目は女性らしくとても魅力的で、男性からも女性からもモテる方も多いと思います。でも、自分が「女」なのかと言われると、良く分からない。実際、いかにも女の子らしい可愛いタイプの女子はちょっと苦手。同じ生き物とも思えない（笑というか、なんなら私本当は「男」だったんじゃないか？とさえ...
自分迷子 「自由に生きる」なんて「きれいごと」だと思いますか？
今日は、犠牲や我慢を「自由」と絡めて考えてみます。実は最近こっそりと、メルマガの書き出しを「こんにちは、頑張り屋さんの女性を自由にするカウンセラー・コーチ、コバヤシアキコです。」に変えたの、お気づきでしたでしょうか。私が最初にカウンセリングを受け始めた時、当時のカウンセラーさんが「アキコさんは『自由...