こんにちは、オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコです。
母への怒り、コンプレックス（容姿、能力、異性・同性）、自分が分からず自信皆無。
全てから逃げてアメリカ⇒トルコ⇒オランダを流れ歩いた、早稲田女（ワセジョ）でエリートになり損ねた元ベリーダンサーのカウンセラーがお贈りする、
「人生迷子な頑張り屋さんが、本気でわたしの人生を取り戻す」カウンセリング。
自己肯定感を育て直すために、自分褒め日記をつけてみましょう！
というのは、いろんな方がおすすめしていますよね。
私も以前こんな記事を書いたことがありました（もっと書いた気がしてたんだけど、夢の中で書いてたのかな？）：
で、今回はまた別の視点から。
自分褒めって、
慣れてくると、だんだん褒めポイントを見つける視野が広がっていきます。
すると、最初は「こんなことは褒めるものでもない」と思っていたようなことも、
「あぁ、これも確かに褒める価値があることなんだ」ということが分かってきたりします。
ただ、その、「慣れるまで」が結構大変なんですよね。
頑張ってやってみても、毎回同じことしか出てこなくて、虚しくなってやめちゃったり。
特に最初は頑張ってひねり出すことも多かったりしますが、
頑張ってひねり出さないと褒めるところがないのかと、やっぱり悲しくなってやめちゃったり。
私もはまったんですよ、この罠に。
ちょっと素敵なノートまで買ったのに、中途半端に残っちゃって（涙
ちなみに、
どれくらい続ければ慣れるか？
というとやっぱり人それぞれですが、
3日、1ヶ月、3ヶ月の壁
は大きいと思います。
3ヶ月の壁を超えると、
だいぶすらすらといろんな褒めポイントに気づけるようになってくると思います。
そうすると、意外と私、悪くないじゃんと思えたり、「自分が好き」という感覚が分かってきたりして、
自己肯定感がだいぶ感じられるようになってきていることにも気づけると思うんですよね。
なので、
まずは3日、次は1ヶ月、その次は3ヶ月。
毎日続けてみるのはとってもおすすめですよ♡
で。
この、「毎日続けてみる」。
結局は根性論かい！と突っ込みを入れた方はいらっしゃいますかね？
それとも、頑張り屋さんだけに、根性論がやっぱり肌に合うかしら。
もちろん、
気合いと根性で3ヶ月毎日やるのも、良いんですよ。
毎日やると、自分を褒めることが習慣になります。
自分を褒めることが習慣になると、
自分を責めたり否定したり嫌うことが激減します。
（すると実は、人を責めたり嫌うことも減るので、人づき合いもぐっと楽になります。）
すごく自分が楽になります。
なので、自分を褒めることは、是非習慣にしたいところです。
したいところ、なのですが。
そのために、自分の気合いと根性「だけ」に頼り切ると、
途中で虚しくなったり悲しくなった時に、
3日、1ヶ月、3ヶ月の壁が越えきれなくて、挫折しちゃうこともあるんですよね。
すると、自分を褒めるどころか、
「あぁ、私はダメだな」と自分を責める理由をまた一つ作ることになってしまいます。
気合いと根性「だけ」に頼り切ることって、意外とそんな脆さもあるんですね。
でもここで、
最初から自分を褒める視点をたくさん持っていれば、どうでしょう？
これも褒めポイントかな？こっちも素敵なことかな？と出てきやすければ、
いつも同じことばかりになって虚しくなることもなくなります。
無理やりひねり出すばかりで悲しくなることもなくなります。
すると、
それでもやらなくちゃ！と気合と根性「だけ」に頼る時より、
ずっと無理なく続けられるようになります。
3日、1ヶ月、3ヶ月の壁がずっと越えやすくなり、
自分を褒めることを習慣づけやすくなるんですね。
んで。
実は、今受付中のワークショップ↓
⇒【魅力と才能と価値を知り、自分を知り、自分を愛するワークショップ】
が、まさにこの、「自分を褒める視点を増やす」ことをやる場、なのですね。
どんなことが褒めポイントになる（価値である）か分かれば、
自分褒めもぐっとやりやすくなります。
すると、習慣化もぐっとしやすくなります。
すると、自己肯定感もぐっと感じやすくなります。
自分褒め3ヶ月マラソンの、素晴らしいスタートダッシュが切れちゃうのです♡
なので実はこのワークショップは、
上手に自分を褒められない（上手に自分を肯定できていない、愛せていない）と感じている方
に、とてもお役に立てると思うのですね。
自分を好きになるきっかけとして、とっても使える時間になると自負しています。
そんなわけで。
あなたにも、
このワークショップで「私の褒めポイント」を知るための、いろんなヒントをゲットしていただけたら素敵だなと思っています。
オンラインでお会いできるのを楽しみにしています♡
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（終了しました。ご参加ありがとうございました。）
＊
閑話休題。
とても鋭角。
