こんにちは、頑張り屋さんの女性を自由にするカウンセラー・コーチ、コバヤシアキコ＠オランダです。
今日は、
「自分を大切にする」の意味が分からない時
のお話です。
「自分を大切にしましょう」
「自己肯定感を上げましょう」
みたいなお話は、最近では自己啓発の基本にもなってきていますね。
良い時代だなと思う次第なのですが。
しかし、ですよ。
「自分を大切にする」って、どういうことなのか、イマイチ分からなくないですか？！
私はこれ、最初のうちはさっぱり分からなかったんですよね。
日本語として読むことはできるけど、何の話なのか分からない、という感じでした。
で。
結論から言うとですね。
「自分を大切にする」って、意識し始めた最初のうちは、
どういうことなのかいまいち分からないことも多いと思うのです。
むしろ、
あまり実感も沸かないながらもいろんなやり方を試しながら、少しずつ自分を大切にするという体験を積み重ねた結果、
ある時ふと、
「あぁ、確かに、これもあれも、みんな『自分を大切にする』ってことだったんだな」
って分かるようになる、
みたいな感じのことも多いんじゃないかと思うんですね。
そしてそれって、いろんな方法で自分を大切にする体験を重ねたことで、
「私は大切にする価値がある存在」ということが腑に落ちてきたからこそ分かること、
でもあるとも思います。
なので、
何がどう自分の自己肯定感に繋がっているのか、実感はまだないながらもいろいろやってみる
のは、とても大切だしおすすめです。
それから、
「私はこれを、自分を大切にするためにやってます！」
ということを、都度意識するのもとてもおすすめ。
これも、どう自己肯定感に繋がっているのか良く分からなくても、ですね。
というのは、そうやって意識しながら行動してみること自体が、
自分に対して、「私はあなたを大切にしたいから、いろいろ行動してみてますよ」というメッセージを伝えることになり、
それもやっぱり自己肯定感を上げてくれるんですね。
なので、そんな風にして、
意味は良く分からないながらも、行動してみる
ことで、
「自分を大切にする」ということの意味が後から分かってくる
なんてアプローチも大あり（というか、とても現実的）ですね☆
と思う今日この頃です。
で、じゃ、その方法は、というと、もうそれは数限りなくあります。
例えば、
- 日々、自分が喜ぶことをする
- 嫌なことを嫌と言う
- 身体を労わる食生活をする
- 運動して身体を動かしてあげる
- 質の良い睡眠をとる
みたいなことは、さっそく今からできそうです。
それから、
自分を傷つけることになる、ネガティブな感情（罪悪感とか）を昇華したり、
その感情の背景にある記憶を整理して、その自分にとっての意味を書き換えて、
自己肯定感が感じられない原因の方を取り除いていく
なんてことは、まさにセッションでお手伝いしていることです。
手前味噌ですけど、これはやっぱりとてもとても効果があります。
また、
自分の価値、自分の素敵な所を知りまくる、見つけまくる
ことも、自己肯定感（というか、自己価値感）を大いに育ててくれますね。
これには例えば、仲の良いお友達に、
「私の良い所、教えて！」
なんてお願いしてたくさん教えてもらい、それを恥ずかしさに悶えながら受け取る（遠慮は封印）
という、とても恥ずかしいワークなんかもおすすめです。
私ももちろんやったことがありますよ。
そりゃー恥ずかしいのですが、でもとても嬉しく温かい気持ちになれるので、おすすめのワークです♪
それから、今度の9月30日（木）に追加開催するワークショップでも、
普段は思いつかないような視点から、自分の価値や才能や魅力をたくさん見つけていきますよ♪
これも価値なのか、才能なのか、魅力なのか！
それが私にもあるのか！
と、自分のために、自分のたくさんの素敵なことを見つけてあげることを通じて、
「自分を大切にする」という経験を得、「自分は大切にするべき価値ある存在」と感じていただこうと思っています♪
前回ご参加くださった皆様からもご好評いただきました♡
今回も、心を込めてお届けしますね！
オンラインでお会いできるのを楽しみにしています♪
⇒追加開催☆【魅力と才能を受け取り自己肯定感をUPするワークショップ】
（終了しました。ありがとうございました）
＊
閑話休題。
オランダの木靴（これは人間が中に入れるサイズ）
