こんにちは、オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコです。
自分迷子な大人女子さんが、
自分と繋がり、人と繋がり、
本気で人生を取り戻すお手伝いをします。
あなたの2022年は、どんな1年になりましたか？
いろんなことに取り組んで、
「私、めっちゃ頑張った！たくさん気づきも得た！超えらかった！」と、
自分を褒めながら年末を迎えられそうでしょうか？
それとも、
「んー、まぁ頑張らなかったわけじゃないけど、何だろ、この、くすぶり感・・・」と、
心のどこかに引っかかるものが、満足度をちょっとだけ下げているでしょうか？
あと数日で2022年も終わりますが、
いろんな思いが湧いてくるこの「年末」という時期におすすめの、
簡単なワークがあります。
それは、
感謝のワーク
です。
あなたは、
今年の最後に、誰に、どんなことに、感謝を送りたいですか？
具体的な人のお顔とお名前とか、具体的な場面などを思い浮かべ、紙に書き出してみてください。
何人でも、いくつでもOKです。
そしてもう一つ。
あなたは、
今年のあなた自身に感謝を送るとしたら、どんなことに感謝しますか？
これも、この1年のご自分を振り返って、是非たくさん見つけてあげてください。
そしてもちろん、紙に書き出してみてくださいね。
ちなみにここでは、
自分の中で、心から感謝できる人・ことを考えてくださいね。
なんかこう、きれいめなストーリーである必要はありません。
それをやると、途端に自分にうそをついている感じが出てきて、このワークの意味がなくなってしまいますので。
そうやって、「心から」の感謝が書き出せてくると、
もし今、くすぶり感が残っていたとしても、
それでもこの1年が、とても豊かで愛のある時間だったことが感じられるのではないかと思います。
その感覚を感じながら、この1年を締めくくれたら、素敵じゃないかな、と思うのです。
ちなみに、
私が今年感謝したい人ナンバーワンは、
ご自分のお話を私に聞かせてくださったあなた、
メルマガやブログで私とつながってくださったあなた、
です。
今年も、たくさんの方が、大切なお話を聞かせてくださいました。
そして、人生を前に進めていくお手伝いをさせてくださいました。
私の言葉を、受け取ってくださいました。
こうして、ネットでたまたま見つけただけの私という他人を信頼してくださり、
ご自分の一番傷つきやすいところにある、一番大切なお話を聞かせてくださったこと、
私に助けを求めてくださったこと、
変化する姿を私に見せてくださったこと、
私と繋がってくださったことは、
私にとっては、まさに奇跡のように感じ、それは大きな喜びとなりました。
こんなご縁に恵まれた2022年は、本当にありがたい1年だったなぁと、
しみじみ思うのです。
それから、自分自身についても、
今年は新しいことにいろいろ取り組んで、めちゃめちゃたくさんの気づきが得られて、
確かに自分が前進している感覚があります。
来年は、それをさらに深めつつ、皆さんにもいろんな形でシェアできることが出てくる予定です。
それが得られるよう、行動した自分自身に、
腐りそうになっても「今やるべきこと」に集中し続けた自分自身に、
たくさん感謝を送ろうと思います。
ちなみに、実際に書き出してみる時は、私の例↑よりさらに具体的にできると良いです。
書き出しながら、
「あぁ、確かに、私の1年は素晴らしい時間だったんだ、私ちゃんと頑張ったんだ～」
と、心が暖かく感じられてきたら、大成功♡です。
そうやって、
あなたの2022年を、温かい気持ちで締めくくってあげましょう。
2022年のあなたを、温かい気持ちで労ってあげましょう。
2022年のあなたを、全力で肯定してあげましょう。
そして、
あなたの2023年を、温かい気持ちで迎えてあげましょう。
さてさて。
2022年の記事は、今回が最後になる予定です。
今年もお読みいただき、ありがとうございました。
何か一つでも、あなたのヒントになったことがあれば、とても嬉しいです。
それでは、また来年、お会いしましょう。
どうぞ良いお年をお迎えくださいませ。
＊
閑話休題。
青さが際立つ。
