自分迷子 許せない「あの人」がいるあなたへ
今、皆さんには、心の中の一部をいつも占領している、許せない「あの人」の存在はあるでしょうか？あの時あの人に言われたあのことがどうしても頭にこびりついて離れないあの人のためにたくさんの我慢や犠牲をしてきたのに、あの人がそれを理解することはないそう思うと、あの人を許せる気がしない。これも、頑張り屋さん女...
自分迷子 
開催レポート 過去の意味は変えられる
先日10月24日（土）は、オンラインセミナー【犠牲と我慢を手放し、自分のために生きることを自分に許すワークショップ】を開催しました。改めて、ご参加いただきました皆様、どうもありがとうございました！つい自分を後回しにしてしまい、我慢とか犠牲と感じながらも「頑張らなくちゃ」とどんどん疲弊してしまう、自分...
自分迷子 怒りを安全に処理する方法4選♪
前回の記事「イラッと来たらちゃんと怒る！」には、いつにも増してたくさんの反響をいただきました。お便りくださった皆様、ありがとうございます！前回は、 怒りは、感じてしまったらもうそこに「ある」ので、無理やり理性で「え？私怒ってませんけど？」と思い込もうとしても上手くいきません。 なので、怒りを感じたら...
自分迷子 イラッと来たらちゃんと怒る！
先日10月24日（土）は、【犠牲と我慢を手放し、自分のために生きることを自分に許すワークショップ】を開催しました。ご参加いただきました皆様、どうもありがとうございました！今回もまた盛りだくさんでお届けしました。しばらくはゆっくり休んで、ゆるゆるとお過ごしくださいね。振り返り記事は、また後日書いてみよ...
自分迷子 「自分を変える」必要はない。変えるべきは…
ネガティブな自分を変えたい とかいつまでもモヤモヤ考え続ける自分がいや とか自分が変わらないと人生は変わらない！みたいな考え方は、一理あります。実際私も、自分以外の何か・誰かが変わってくれるまで自分の人生はこのままだ、酷い環境や人に囲まれた自分は可哀そうな人だ、というような考え方には同意しません。が...
自分迷子 犠牲や我慢を手放しちゃって、だいじょうぶなの？！
犠牲とか我慢て、「私はこんなにもたくさん『犠牲』をしてる！」「私はこんなにもたくさん『我慢』をしてる！」みたいには意識していない方も多いかもしれません。むしろ、感覚的には、「だってこれくらいやらないといけないからねぇ」「だってやっとかないといろいろ回らないからねぇ」「まぁ世の中そんなもんだよねぇ」み...
自分迷子 自分褒めの極意：加点モンスターになる！
自分褒めは、やればやるほど自己肯定感や自己価値感を感じられるようになるので、もういろいろ考えずにとにかく褒めまくっておけば良いと思っています。ですが、自分に厳しい頑張り屋さんは、自分褒めが苦手、ですよね。私も以前よりずっと図々しく自分を褒められるようになりましたが、やっぱり波があるので、自分責めモー...
自分迷子 寝る前の「一人反省会」は、今晩からキャンセル☆
みなさん、寝る前ってどんなこと考えていますか？今日はあんな失敗をしちゃった今日も一日大したことができなかった何であんなこと言っちゃったんだろもっとこうすれば良かったのにあの人イラッとしてたな、○○がいけなかったのかななどなど、一人反省会をやっていませんか？一人反省会って、要は自分責め時間ですよね。自...
自分迷子 悲しくさせちゃってごめんなさい！⇒「傷つく」のは自分のせい？！
前回の記事では、「傷つく」のは相手のせい、ではなく、自分のせい？！というお話をしました。相手の言葉やあり方で傷つくのは、その言葉を自分が受け入れて同意したから。なので、相手の言葉を自分が受け入れず、同意もしなければ、傷つくことはない。つまり、相手の言葉やあり方に傷つくか傷つかないかは、自分次第という...
自分迷子 「傷つく」のは相手のせい、ではなく、自分のせい？！
人に何か言われて「傷つく」という経験は誰しもあると思います。で、酷いことを言われて傷ついたら、「あの人が言ったこんな酷いことのせいで私は傷ついた！」と思います。そりゃー思います。でも、実は、傷つくのは相手のせい、ではなく、自分のせい？！というのが今日のお話です。例えば、「あなたは醜い」と言われたとし...