こんにちは、頑張り屋さんの女性を自由にするカウンセラー・コーチ、コバヤシアキコ＠オランダです。
＊
今日は、
相手を責めたくなるのは、自分を責めている時
というお話です。
例えば、
ちょっとしたコミュニケーションミスで、先方との約束が急遽予定変更になった。
しかも、自分と相手だけでなく、他にも関わってくる人がいて、
先方は、その関わってくる人達との連絡にも忙しかったのかも、なんて時。
実は、昨日まさにそんなことがあったんですよ。
それで思いついたネタなんですけどね。
こんな時、例えば、
「もー！そんなこと一言も言ってないじゃん、なんでそんなテキトーなの？！
普通こんなしょーもない間違い起こらないよね？！
（これだからオランダ人は！←笑）」
みたいに思ったとします。
これ、
相手のテキトーなコミュニケーション、確認不足を責めている
ように見えますが、
実は心の中では、
自分を密かに責めていて、罪の意識に慄いている時
だったりするのです。
あれ、私、何か確認ミスしたっけ？
もしかして、私のせいでこんなことになっちゃったのかな？
だとしたら、ご迷惑をおかけしたみんなに本当に申し訳ない、どうしよう！
きっと次に会ったら責められちゃう、怒られちゃう！
…そんな強い怖れがあるため、
相手から「責められちゃう、怒られちゃう」ことを避けるために、
自分は悪くない、つまり、悪いのはむしろ相手だ、ということを（自分の中で）証明しようとして、相手を責めている
んですね。
つまり、今回のタイトルのように、
人を責めたくなるのは、実は心の中で自分を激しく責めている時
だったりするのです。
で、
そうやって、心の中では自分を激しく責めつつ、表向きは相手を責めるモードになっていると、
やっぱり相手とのコミュニケーションも無意識に、あるいは意識的に、ほんのり攻撃的になりがちです。
自分は悪くないことを証明しようと、言い訳がましくなったりもしますね。
すると、相手にも当然そんな雰囲気は伝わりますから、
相手との関係やコミュニケーションもぎくしゃくしがちになり、
そして、そんな結果を招いた自分をさらに追加で責めたくなっちゃう、そして相手もさらに責めたくなっちゃう、
なんてことにもなりかねません。
これがまた、苦しいんですよねぇ。
これって、やっぱり、元はと言えば、
とても優しくて責任感が強くて、ついいろんなことを「自分のせい」と思いがち（罪悪感をたっぷり持っている）方
が、こんなスパイラルにはまりがちなんですよね。
人を責めたくなってしまうのは、実は、超いい人だからこそ、という面もあったりするのです。
ただ、これだとやっぱり、苦しい。
次に何かあったら、また私が責められる、という怖れがいつも心の中にある状態だと、
いつも油断せず、どんなことも注意深く、どんどん完璧主義を極めていくことにもなります。
全然気が休まらないんですよね。
なので、ここはちょっと緩めたい。
緩めて、自分を楽にしてあげたいわけです。
じゃ、どうやって？です。
一つの考え方として今回お話しようと思ったのは、
誰のせいにもしなくてもいい
ということです。
何かの出来事があった時、100％この人だけが悪い、ということはあまりありません。
お互い様、なんですよね。
で、そもそも、
当初の目的は、最初の例で言えば、お約束事を遂行するということだったわけです。
ということは、一番大切なことは、どちらが悪いかを決めること、ではなく、
リスケなり何かしらの対応をして、そのお約束事を完了すること
なんですよね。
その当初の目的に、心を集中しましょう。
本来は、それくらいシンプルなこと、なのです。
自分を責め、相手を責めるその手を緩め、
私「だけ」が背負わなくていい。
相手「だけ」に背負わせなくていい。
私にも、至らないところはあったし、相手にも同じように至らないところがあったのだろう。
のように、自分を許し、相手を許してみよう。
まずは、そんな意欲を持ってみられると良いかもしれません。
ちなみに、もしここで、
「でもあっちの方が今回は責任の割合が大きかったはず」とか、
「やっぱり私は今回は全然悪くなかった、悪いのは先方だ」
みたいな気持ちが湧いてくるとしたら。
それは、
それだけ、私自身が自分を責めているということなんだな
みたいに、自分自身を理解してあげられたら良いな、と思います。
無意識に自分を責める思いがとても強いからこそ、「悪いのはあっち！」という思いに拘りたくなってしまう、んですよね。
それくらいの切なさや苦しさが、心の中にあるみたい、なのです。
ちなみに、以前の私だったら、
こんな時、一瞬で自分責め＆相手責めの沼にはまり込んでいただろうと思います。
そして、それを何日も（むしろ何年も！）引き摺っていたでしょう。
なので、この苦しさって、良く分かるのです。
でも。
ちゃんと、そんな自分を「過去の人」にして、そこにはまり込まない自分になることはできます。
なれるんですよ！
まずは、私もそうなろう、って、決めてみてください。
それが、地味だけどとても大切な最初の一歩です。
それからもちろん、いつでも、お手伝いさせてくださいね！
ご一緒に、これからのあなたの、軽やかなあり方を作っていきましょう。
いつも、応援しています。
＊
閑話休題。
いろいろキラキラで良いなぁもう！
