こんにちは、頑張り屋さんの女性を自由にするカウンセラー・コーチ、コバヤシアキコ＠オランダです。
前回、
変化の流れには、ただ「乗る」べし。
というお話を書いたのですが、たくさんの反響をいただきました。
お便りどうもありがとうございます♡
いろんな方のお話をお聞きしていると、
2021年が変化の年、そしてその中でも11月がまた変化の月
という方も結構多い印象なんですよね。
頂いたお便りでも、
「まさに今、変化のさ中にいます！」
とシェアくださった方が何人もいらっしゃいました。
（お友達に私のサイト/メルマガをご紹介くださったNさん、どうもありがとうございます！
とてもとても嬉しいです♡）
今日は、頂いたお便りの中で、
ちょうど今、変化の中で、恐怖心からパニックのようになって、どうしたら良いか分からない状態
とシェアくださったMさんにお返事しようと思います。
すごくすごく、怖い、んですよね。
シンプルなお便りから、Mさんの怖さが伝わってくるようでした。
どうしよう、どうしよう、と、頭の中が真っ白になってしまうような感じでしょうか。
でも、必死に自分の心を落ち着けて、前を向こうとしていらっしゃるのもとてもよく伝わってきます。
人にはなかなか言えない気がするから、一人で抱えてなおさら怖さが募っているのかな、とは思いつつ、
そこを敢えて質問させていただくのですけれど、
周りには、その怖さを打ち明けられるような人はいらっしゃいますか？
もし聞いてくれる人がいたら、是非甘えさせてもらってほしいなぁ、と思います。
そうやって、誰かに気持ちを聞いてもらうことも、「自分で自分の怖さを受け止める」ことを助けてくれるのです。
（「自分で受け止める」からって、独りぼっちでやる必要はないのですよ！手伝ってもらっていいんです！
手伝ってもらっても、受け止めるのは自分自身ですのでね。
自分の言葉で話す、それを聞いてもらう、それだけでも、気持ちはだいぶ落ち着くものです。）
そして、
そうやってパニックになってしまう心を受け止め、落ち着けつつ、可能なら、
その怖さの正体
を見極めていけると良いなと思います。
強い不安を感じる時というのは、
得体の知れない何かが、何の抵抗も対策もできない無力な自分を飲み込みに来るような、
そんな感覚もあるかと思います。
この、「得体の知れない何か」の中身を明らかにしていくことで、
なぜそんなに怖いのか
何がそんなに怖いのか
を理解するのです。
これが理解できるようになると、
元々本当に怖かった対象は何か別のものだったことに気づけたり、
その「怖さ」にどうやって対応すればよいのかが分かってきたり、
そうすると、「今」のこの現状は、意外と大丈夫かも？！と思えるようになっていきます。
そこまでくると、だいぶ楽になりますね。
色んな怖さに飲み込まれそうになっている時は、この辺を目指すと良いと思います。
ちなみに、ここは特に、ちょっとばかり話を聞き慣れた人に手伝ってもらえると良いかなと思います。
批判とかアドバイスを抜きにして、
ただMさんの「怖い」という気持ちに一緒に向き合い、Mさんの怖さを一緒に解明してくれる人が良いなと思うのです。
で、そういう人も、ちゃんと我儘に選んでいいんですよ！
というか、是非選んでください！
周りにそんな方がいらっしゃれば素晴らしいですし、私ももちろんお手伝いできます。
むしろ、こういうことにこそセッションを便利に使っていただけたら良いなと思っています。
そうやって、
「怖さ」に飲み込まれる代わりに、
怖い、けど、だいじょうぶ、と、地に足をつけて前を見て進んで行ける、
そんなMさんになっていけたら素敵じゃないかしら、と思うのです。
怖さであれ何であれ、そう感じている「自分の心を大切にする」ことの大切さを、
Mさんも良く分かっていらっしゃいますよね。
なのでだいじょうぶ、ちゃんと進んで行けますよ！
その、進んでいった先にいる「成長した自分」に出会うために、今のこの葛藤を経験しているんだな、と思ってみてくださいね！
Mさんが、この変化からたくさんの豊かな気づきを得て、次のステップに繋げていけますように。
いつでもお話聞かせてくださいね！
いつも、応援しています。
＊
閑話休題。
冬はいろいろキラキラです。
