オランダ在住カウンセラー

気が利かなくて全然ダメなの。優柔不断で大事なことがなかなか決められなくて。人の悪いところばかり目に付く意地悪な自分が本当にイヤ。などなど、日々、自分ができないところ、人には知られたくない自分のダークサイドなどを気にしては、「こんなことじゃダメなのに…」とダメな自分にがっかりする、どんどん自分が嫌いに...

先日、今年を「良い1年」にするには、自分に合った方法で「どんなふうに良い」年にするのか考えてみると良いですよ、というお話をしました。私の例としては、具体的な目標や数字や計画を立てる方法は、私には全然向いていなくて、むしろ、大きなテーマ/ビジョンを決めて、そこにアンテナを立てておく過ごし方が好き、なん...

今回も、引き続き新年ネタです。先日、「良い1年になるといいな」ではなく、「良い1年に私がします」にして、そう宣言してしまいましょうというお話をしました。宣言してみましたか？で、今回は、その続きで、じゃ、どんな良い1年にしましょうか？というお話です。ただ漠然と「良い1年」と思っても、何がどう「良い」の...

（過去に配信した記事なので年初の話題になっていますが、そのまま掲載します）明けましておめでとうございます！お正月はゆっくり過ごせましたか？オランダの年越しは、例年よりずっと静かで大人しい時間になりました。それから昨日は、近所の公園がランニングする人で大渋滞していました笑さて。今日お話ししようと思った...

（過去に配信した記事ですが、そのまま掲載します）2020年も、残すところあと2日となりました。先日お話ししました、1月から順番に12月まで、その月ごとの自分の頑張りを目いっぱい褒めてあげるキャンペーン！は、やっていただいていますか？今日は11月を振り返っていただいているはず。そして明日はいよいよ大晦...

みなさんクリスマスはどんなふうに過ごしましたか？オランダは、25日と26日の2日間がクリスマスです。日本ではお正月が家族の時間なのと同じように、オランダはクリスマスが家族の時間なんですね。今年はコロナのため、集まれる人数にも制限がかかるなど、家族の繋がりさえも影響を受けていますが、私も最小限の人数で...

先日の記事、「今年を気持ち良く締めくくる方法」、始めていただけましたか？今年の残り12日を使って、これまでの12か月間の自分の頑張りを一月ずつ思い出して、褒めまくってあげてくださいね♪というお話でした。今日は5月を振り返っていただいているはず。目いっぱい、褒めポイントを見つけてあげてください♪（「た...

（2020年の年末にかけて書いた記事なのでタイミングがちょっとずれていますが、そのまま掲載します☆）今年も残り12日、なんですね！あれ、3ヶ月か4か月くらい意識失ってたっけ？と思うくらい、時間が過ぎるのが早いです。12月も後半に入ると、何となく意識は「私はこの1年どうやって過ごしてきたかな」というこ...

（過去の記事なのでちょっとタイミングがずれていますが、そのまま掲載します☆）来週はクリスマス！ですね。時の経つのが早いこと。ついこの前、年が明けたと思ったのに（遠い目皆さんは今年、自分にクリスマスプレゼントあげますか？というか、あげましょう！あげてください！頑張り屋さんの皆さんは、自分を低く低く見積...

自分と向き合う。真面目で頑張り屋さんな方ほど、「自分と向き合わなくちゃ」みたいにこの言葉を使い、日々取り組んでいらっしゃるのでは、と思います。意味としては、 甘えてはいけない 苦しさに負けそうになっている自分を鼓舞する 逃げてはいけないみたいな感じでしょうか？このニュアンスでの「自分と向き合う」って...